O Pilates Power é uma das muitas ramificações do método Pilates tradicional, criado na década de 20 na Alemanha. Esse método é como uma versão bastante turbinada e ideal, para quem quer resultados de definição e força muscular, sem causar lesões. Com o Pilates Power é possível conseguir os mesmos benefícios encontrados no método tradicional. É ideal para quem gosta de exercícios que exigem muito fôlego e nenhum descanso.
A modalidade não precisa ser um método separado dos demais. Ele pode ser agregado a qualquer outra modalidade. Pode ser feito com aparelhos ou sem, como no Mat Pilates e toda sua grande variedade de acessórios. O grande diferencial dele é o fato de não haver intervalos entre os exercícios, terminou um e o outro é imediatamente iniciado, como uma sequência de exercícios que só acaba, quando a aula acabar.
A regra é nada de descanso. Para tanto, é preciso um bom condicionamento físico para conseguir manter o fôlego. Ele é indicado para iniciantes e também para pessoas sedentárias, pois cada pessoa segue os exercícios baseado em suas limitações de dores e lesões.
Nossa equipe é formada por fisioterapeutas que modificam os movimentos para além dos benefícios estéticos, conseguirmos uma boa postura, músculos mais fortes e resistentes. Assim, para as adeptas ao esporte, ou até mesmo a outras modalidades, diminui-se o risco de lesões.
Ele é ideal para quem não gosta das salas de musculação mas, sente a necessidade de se manter em forma, e precisa melhorar a saúde. O raciocínio é simples: quanto mais intensos e rápidos são os exercícios, mais oxigênio é necessário para manter o ritmo. Com uma demanda maior, é preciso produzir cada vez mais energia para manter o corpo funcionando em alta performance e assim, mais moléculas de energia como o carboidrato e as gorduras, são consumidas.
Pilates Power sozinho não faz milagre. É possível perder 450 calorias em 45 minutos de aula, enquanto o método tradicional, atingimos um gasto calórico de no máximo 200 calorias. Para as maiores necessidades de perda de peso, fazemos o revezamento com as alunas com aulas de funcional na areia, onde essa capacidade de perda pode atingir até 1.500 calorias, e ainda contamos com um treino metabólico, que ajuda no processo de aceleração de metabolismo. Vale lembrar que é importante fazer uma reeducação alimentar e comer de forma saudável, e unir tudo isso
Com a presença de todos os grupos alimentares na quantidade ideal para o seu ritmo de vida, é possível ter grandes benefícios unindo boa dieta e exercícios físicos. É possível fazer uma série de sequências para cada grupo muscular. Você pode focar em uma musculatura específica mas, inevitavelmente, todos os músculos do corpo irão trabalhar em conjunto para manter os outros músculos, sob tensão e sustentar o movimento. Quanto mais músculos trabalham, mais fortalecimento você ganha e mais calorias você perde.
Texto: Ariane Russo. Fisioterapeuta Crefito 3/86118-F. Autora do Direito Autoral – Funcional Fit Pilates® & Beach Training Indoor® by Ariane Russo © e criadora dos métodos executados em seu estabelecimento, que inclui as técnicas de: Pilates Convencional, Pilates Funcional, Pilates Power, Treinamento Funcional e Funcional na areia indoor – Prevenção, Promoção da Saúde e Reabilitação. Proprietária do Studio “Funcional Fit Pilates®” & “Beach Training Indoor®”, em Rio Preto, (17) 99175-7443.
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